Seisoen 2 Episode 2: Menopause - Wat kan jy doen?

Menopouse is ’n natuurlike fase in elke vrou se lewe, maar die simptome – van warm gloede en slaapprobleme tot buierigheid en gewigstoename – kan soms uitdagend wees. Behandeling sluit dikwels hormoonvervangingsterapie (HVT) in, wat help om estrogeen- en progesteroonvlakke aan te vul en simptome te verlig. Dit is egter belangrik om saam met jou dokter die moontlike voordele en risiko’s te bespreek, aangesien HVT nie vir almal geskik is nie. Vir vroue wat ’n meer natuurlike benadering verkies, is daar opsies soos kruie-aanvullings, dieet- en leefstylveranderinge, asook oefening om energievlakke te verbeter en beengesondheid te beskerm. Selfs klein aanpassings, soos om kafeïen en alkohol te beperk en stresbestuurstrategieë in te stel, kan ’n groot verskil maak. Die sleutel is om ’n plan te vind wat by jou liggaam en jou lewensstyl pas.