#136 Die Sonnenblumen Meditation

Ruhe, Fokus und Mut für Groß und Klein mit ätherischen Ölen. In dieser Folge lernst du, welche ätherischen Öle sich besonders gut eignen, - wenn die Schmetterlinge im Bauch zu gross werden - wenn die Gedanken am Abend nicht zur Ruhe kommen - wenn Fokus und Konzentration gefrag sind -…

Ein motivierender Powertalk, der dich wieder mit deinem Growth Mindset verbindet. Diese Folge soll dich motivieren, sofort in die Umsetzung zu kommen, denn du bist der oder die Schöpferin deines Lebens oder anders gesagt: Der Mensch als Möglichkeitswesen seiner Gedanken

In der Meditationsforschung zeigt sich immer wieder, dass achtsames Atmen die Konzentration fördern, Stress reduzieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärken kann. In dieser Folge werden wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers lenken. Wir werden uns vorstellen, über die Vorderseite des Körpers zu atmen, anschließend über die…

In dieser Podcastfolge setzen wir uns gemeinsam die Achtsamkeitsbrille auf und ich zeige dir, wie sich dadurch deine Wahrnehmung ändern kann. Wenn wir den Autopilotenmodus bewusst ausschalten können, passiert oft Magisches.

In dieser Folge wartet eine wunderschöne Meditation für deine Abendroutine auf dich, um von belastenden Themen des Tages loszulassen, damit du ganz entspannt einschlafen kannst. Du kannst diese Meditation auch gerne im Liegen und vor dem Einschlafen im Bett hören.